Me pehea e tutuki ai nga tikanga hauora waha?

Ina tae mai ki to hauora ki te pupuri i nga tikanga hauora waha, ka whai waahi nui koe ki to oranga katoa, ahakoa kei te kai koe i te kai me te ataata mo te whakaahua, kei te noho noa ranei koe i to oranga o ia ra.

Engari me pehea e tutuki ai nga tikanga hauora-waha?

Tuatahi, me maarama me te whakamahi i nga rauemi hauora waha ki te whakatau whakatau hauora waha.Ko tetahi o nga rauemi pai rawa atu, ka taea e matou te whakamahi ki te whakatau whakatau mo te tiaki hauora waha kei roto i to kaiwhakarato hauora waha o to rohe, e mohiotia ana ko to niho niho rohe.He maha nga ratonga e whakaratohia ana e nga whare hauora niho he mea hanga motuhake hei whakapai ake i to hauora waha.

Ka taea hoki e ratou te hoatu ki a koe etahi korero whanui me pehea e pai ai o niho i te kainga.Waimarie he mea ka taea e koe te mahi i te kainga kia pai ai te ahua o o niho i mua i to toronga niho.

Anei etahi mea e taunaki ana nga taote niho.Tuatahi, me parai e koe o niho kia rua nga wa ia ra ki te toothpaste fluoride, ma te parai i o niho kia rua nga wa ia ra ka whakaitihia te mate o te gingivitis niho pirau me te periodontitis gingivitis te pupuhi me te irirangi o ou ngutu me te periodontitis he mate kapia e mate ai nga niho .Me parai e koe to waha katoa mo te rua meneti ki te hopi niho fluoride.

Na, me horoi koe i waenganui i ou niho ia ra.Ko te miro tika he tikanga nui hei tango i te hanga tohu i waenganui i ou niho.Ko te hanga papa ka pa he hua ki o niho me to hauora.Ka taea e ia te kino o ou niho ka puta te kowhao ki te mate niho.He mea nui kia mirohia o niho i nga wa katoa me te tikanga tika hei karo i enei tohu.Kia maumahara ka pai ake te mahi a te miro miro ki te whakamahi i te miro wai, i etahi atu taputapu ranei kei runga ka kore e whai hua ki te tango i te hanga tohu.

Haina Tiamana Hoahoa Ataahua Kararehe Hanga Ritenga Moko Soft Bristle Plastic Kids Toothbrush with BRC CE wheketere me nga kaihanga |Chenjie (puretoothbrush.com)

Ko te mea nui kia mau tonu koe ki te oranga me nga tikanga oranga.Hei tauira ka taea e koe te whakaiti i nga inu huka me nga paramanawa i roto i to kai.Kua whakaatuhia e te rangahau ko te pikinga o te huka ka nui ake te mate o te pirau niho me te mate periodontal.

Ataata wiki: https://youtu.be/-zeE3wLrUeQ?si=nu-fOTCWE9aOIBSq