Te huarahi tika ki te parai i o niho
Hurihia te paihere makawe o te paraihe niho ki te Koki 45-tohu me te mata o te niho, hurihia te upoko paraihe, paraihia nga niho o runga mai i raro, te raro ki runga, me nga niho o runga me raro ki muri.
1.Ko te ota paraihe ko te parai i waho, katahi ko te mata occlusal, ka mutu ko roto.
2.Mai i te taha maui i muri i te taha matau, mai i runga me raro, mai i waho i muri i roto.
3.Brush ia wahi kia tukurua 8 ~ 10 wa i roto i te 3 meneti, a he ma te paraihe niho katoa
Ko nga tikanga kai ka pa ki nga niho
He nui te paanga o te kai makariri ki nga niho.Mēnā ka whakaihiihihia ngā niho e te makariri me te wera, ka puta pea te toto o te niho, te mokowhiti kapia me etahi atu mate niho.
Ko te ngaungau kai ki tetahi taha te tino whakatuma mo te hauora niho o nga taiohi.Ko te ngaungau kai ki tetahi taha mo te wa roa he ngawari ki te whakararu i te whanaketanga o te kauae me nga kapia, ka nui rawa te mau ki tetahi taha o te niho, ka tino pa ki te ataahua o te kanohi.
I tua atu, kaua e whakamahi i te toothpick ki te kohi i o niho, koinei te tikanga kino kino mo te hauora niho, ko te kohi niho mo te wa roa ka piki ake te aputa o nga niho, te atrophy o nga uaua gingival, te puta o nga pakiaka niho.E taunaki ana kia kaua e whakatuwherahia te potae pounamu me o niho, ahakoa ki to whakaaro he kaha ake te mahi.
He hoa pai ki nga niho
1)He herewi
No te herewi ki te kai muka masivesivá, a ka taea e te muka masivesivá te horoi ake te toenga kai i runga i nga niho, me te ngaungau ake herewi taea huna huware, ka taea e te huware te whai wāhi i roto i te taurite i te kawatanga waha, kia rite ki te whakatutuki i te kaupapa o te whitening me antibacterial .
2)Panaana
He nui te panana ki te huaora c, e whai hua ana ki te tiaki i nga niho.Ka kaha ake te taapiri huaora c ki te kaha ake o nga kapia, ki te kore ka puta ano he kapia tetere me te mamae, nga niho marara me etahi atu tohu.
3)Aporo
He nui ake te wa ki te ngaungau i nga hua muka, ka huna koe i te nui o te huware, te tino whakamarumaru mo nga niho, ka aukati i te pirau o nga niho me te aukati i nga huakita e piri ana ki nga niho, ka ngawari te noho ma mo te wa roa.I tua atu, kua kitea e nga kairangahau te maha o nga kohuke kohuke i roto i o ratou huware e whakahoki ana i nga kohao moata.
4)Riniana
Ko nga pūhui whanariki i roto i te aniana ko nga kai antibacterial tino kaha, ka whakakore i te streptococcus mutans e mate ai nga niho me te tiaki i nga niho.
5)Tiihi
Ka taea e te konupora me te phosphate te whakataurite i te kawatanga o te waha, te aukati i te pirau niho na te huakita i roto i te waha, me te kai tiihi i nga wa katoa ka whakarei ake i te konupūmā niho me te kaha ake o nga niho.
6)Mini
He matū motuhake kei roto i te mini, ko te monoperene pūhui, ka puta mai i roto i te toto ki roto i te pūkahukahu, ka hongi te tangata i te manawa e manawa ana, ka taea te whakamau i te waha.
7)Wai
Ko te wai inu he tiaki i o niho, he makuku o ou ngutu, he whakaihiihi i te hanga huware i roto i te waha.Na reira, ka tūtohu kia inu i te karaihe wai i muri i te kai i nga wa katoa, hei horoi i nga toenga e toe ana i roto i te waha, me te tiaki i te hauora o nga niho i te waa.
8)Kakariki tea
He inu hauora te tia kaariki, he nui te pukoro, ka taea te whakakore me te apatite i roto i nga niho, na reira ka kore e pirau nga niho.I tua atu, ka taea e te catechin i roto i te tea matomato te whakaiti i te streptococcus mutans, engari ka taea hoki te aukati i te hanganga o te pirau niho, me te whakakore i te manawa kino.
Ko te ataata whakahouhttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY
Te wa tuku: Oketopa-26-2022