I te puna, engari he ngawari te ahua o te ahua o te rangi ki te whakaputa i nga momo mate o te waha, me nga raruraru hauora waha e pa ana ki te hauora tinana katoa.Ko te puna na te ate qi, he tino ngawari ki te whakaputa i nga aitua ahi a-waha, ka puta te manawa kino, ki te oranga noa me te mahi ki te whakaputa i te raru nui, ka nui ake pea te tohu o te cirrhosis.
1. Kia whai whakaaro ki te akuaku me te horoi o te taiao waha.Kia tupato ki te akuaku o te taiao waha me te horoi i te puna, ka taea te karo i te whakatipuranga o te manawa-waha.Ko te whakaaro me parai i o niho i te ata me te ahiahi, ka horoi i muri i te kai, kaua e kai paramanawa i mua i te moe i te po, me te parai i o niho i te wa tika.
2. Whakanuia nga tikanga pai o ia ra.Me karo i te oho roa, te kai paipa, te inu, te kai hinuhinu me te kai raukikini, ngawari ki te puta aituā ahi-waha, ka kino te manawa.
3. Whakanuia te huanga kai C. Ka taea e te puna te kai atu i nga huawhenua me nga hua hou kia nui ai te huaora C, ka taea te aukati i te hongi manawa kino, te mumura kapia me te mate periodontal.
4. Te whakamātautau ā-waha i ia te wā.Ka awhina te waha hauora ki te aukati i nga mate maha me te tiaki i te hauora punaha.No reira, me aro nui ki te tiaki hauora waha i te puna hei whakaiti i te tupono ka uru mai nga huakita waha ki te tinana.Kia kore ai e uru mai te mate ki roto i te waha, hei tua atu i nga tikanga tiaki waha tika kua whakahuahia ake nei, me whakahaere ano he tirotiro-a-waha i ia wa kia kore ai.
Tirohia te Ataata:https://www.youtube.com/watch?v=k2BV7VveSig
Wā tuku: Maehe-16-2023