He maha nga wa ka whakaarohia e matou nga tikanga hauora waha hei kaupapa mo nga tamariki nohinohi.Ka ako nga matua me nga taote niho ki nga tamariki te hiranga o te parai i o ratou niho kia rua nga wa ia ra, te kai iti nga kai reka me te inu i nga inu huka.
Me mau tonu tatou ki enei tikanga i a tatou e pakeke haere ana.Ko te paraihe, ko te miro me te karo i te huka etahi whakaaro e pai tonu ana ki a tatou inaianei, he aha etahi atu tikanga me maarama ake i a tatou e pa ana ki te kakahu niho?Kia titiro tatou.
1. Mahi Mahi – Rua i te Ra
I a tatou e pakeke haere ana, ka huri o tatou niho me o tatou ngutu, tera pea ka whakarereketia a tatou tikanga paraihe.Ko te whiriwhiri i te paraihe niho e pai ana ki te ngohe o o tatou niho me o tatou niho, me te parai ngoikore ranei, ko nga mea hei whakaaro me whakarereke.
2. Miroo - Tino Nui
Kare te paraihe e mahi i te mahi horoi i nga waahi katoa o ou niho.Ko te ngawari o te miro ka taea e koe te tuku kia haere i waenga i nga niho i runga i te hiahia me te tango i nga otaota kai i waenga i nga niho ma te ngawari.Ehara i te mea ko tera anake, engari he tino pai ia ki te tango tohu ka whakatauritea ki te paraihe niho.
3. Whakamahia te Toothpaste Fluoride
Ko te Fluoride tetahi mea nui hei aukati i te pirau niho.I a tatou e pakeke haere ana, ka tipu pea tatou i nga niho.Ki te puta te tairongo o nga niho, ka taea e tatou te kowhiri i te toothpaste he iti te uara o te abrasion dentin (RDA).I te nuinga o te waa, ka iti ake te uara RDA i te nuinga o nga hopi niho me te tapanga 'niho tairongo'.
4. Whakamahia he Horoi Mangai Tika
Ahakoa ko te nuinga o nga horoinga waha he mea hanga hei whakamahana manawa, tera ano nga horoinga waha he paturopi, ka awhina kia ora o tatou ngutu kia kore ai e pirau nga niho.He horoi waha tohunga ano ka taea te awhina mena ka pa ki a koe te waha maroke na te rongoa.
5. Kōwhiria te Kai Kai
Ahakoa e 5 tau, e 50 ranei ou tau, ka pa ki to oranga waha o whakatau kai.Me whai a tatou whiringa kai ki te iti o te huka kua oti te tukatuka me te parakore.He pai te kai i roto i nga hua, huawhenua, witi katoa me nga pūmua hiroki mo te hauora niho.Ano, ko te whakaiti i to kai i nga kai me nga inu huka he whakatau pai.
6. Kia mau tonu te tirotiro-a-Niho
He mea nui te pupuri i te akuaku-waha mo te pai o te waha, engari he mea nui ano kia mahara ki te tirotiro i nga niho.I nga wa e tirotirohia ana, ka ata tirotirohia e to niho niho to waha kia kitea nga raru moata o ou niho me ou ngutu.He mea pai ano kia purea o tatou niho i nga wa kotahi i ia ono marama hei whakaatu i te ataata ataahua atu.
Wā tuku: Akuhata-31-2022