Nga momo momo parapara mo nga whiringa.
Tangohia nga toenga kai me te tohu niho i to waha.
kāhua mōkihi: namunamu/pouaka pepa ki tā/pouaka kirihou.
Paraihu niho mo te rahi o te pakeke, ka taea e taatau te mahi i te rahi o nga tamariki, i te rahi ranei.He rereke te ahua o te parapara, nga rawa me nga tae.
He ngawari ki runga i nga kapia: He tino pai mo nga niho tairongo, he pai te parai mo te whakatairanga i te hauora kapia me te waha.
Horoia nga niho-a-niho ki te tahia atu te tohu me te para kai mo te waha hauora.
I hoahoatia kia tae ki te hohonu me te awhina ki te horoi i nga waahi uaua ki te toro atu, ka tango i te tohu nui atu i te paraihe a-ringa.Kei roto hoki i nga paraihe mirimiri kapia he roa ake te horoi me te whakaihiihi i te raina kapia.Ka tango i te tohu nui atu i te paraihe niho a-ringa, ka mirimiri me te whakaihiihi i nga kapia, ka awhina i te horoi i te raina kapia, ka awhina koe ki te toro atu ki o niho tuara.